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    夫妻“無肉不歡”雙雙患直腸癌!想要“腸壽”,你得做好4件事

    2021-11-24 06:55:5939健康網
    核心提示:長期高脂肪飲食,容易加重腸道負擔,從而誘發腸癌。

    直腸癌是消化系統中最為常見的惡性腫瘤之一,隨著年齡的增長會呈現上升的趨勢。

    近日,來自杭州的一對夫妻雙雙被確診為直腸癌,經醫生診斷發現,夫妻都沒有家族史,最重要的原因是接近的飲食和生活習慣,夫妻兩人平時都是無肉不歡。長期高脂肪飲食,容易加重腸道負擔,從而誘發腸癌。


    這也給人們敲響警鐘:一定要改正長期高脂肪飲食的壞習慣!除此之外,還要做好以下四件事:

    1.注意飲食

    飲食不健康是誘發腸道功能下降的主要原因,尤其是年輕人平日里有暴飲暴食以及喜歡吃肥甘厚膩食物的習慣,而這類食物中脂肪和熱量都比較高,攝入過多難免給腸道增加負擔。

    輕則誘發便秘問題,久而久之,腸道內代謝的有害物質長期與腸黏膜接觸,進而增加腸癌的發病風險。

    不僅如此,大家還要養成規律吃三餐的習慣,例如兩餐間不要再額外地攝入其他食品,這樣才能給腸道提供更多的時間休整。

    與此同時,建議大家平日里多攝入新鮮的果蔬,并且每頓飯吃七八分飽,更加有利于清空腸道內的食物殘渣。

    2.堅持鍛煉

    研究發現,堅持鍛煉不光能夠幫助人體燃燒多余的脂肪,同時還能促進腸道蠕動,進而加快排便的速度,延緩腸道老化。

    尤其是中老年人,新陳代謝速度本來就比較慢。

    所以,最好每天抽40分鐘左右的時間鍛煉身體,但一定要根據自身的情況選擇強度不太大的運動,例如太極拳,廣場舞或者慢跑等。

    3.戒煙戒酒

    調查的結果表明,生活中很多人都有抽煙和喝酒的習慣。

    從表面上來看,煙酒只會損傷肺臟和肝臟,但其實這一行為也會在無形中損傷到腸道健康。因為酒精本身就具有刺激性,如果經常喝酒的話,就會不斷地刺激以及損傷腸道黏膜,輕則出現炎癥,嚴重的話還會誘發癌細胞。

    而抽煙的危害同樣如此,因為煙草中含有大量的有害物質,進入腸胃后首先會導致腸胃功能下降,日積月累也會引起胃炎、腸炎等各種疾病。

    這也是臨床數據發現,經常抽煙喝酒的人群比普通人患直腸癌的概率更高的主要原因。

    4.保持樂觀的心態

    情緒是否良好也跟腸道健康有著密切的聯系。

    尤其是現代人工作和生活的壓力都很大,容易出現精神緊張、抑郁焦慮等情緒。

    這些狀態都會間接地影響腸胃蠕動,導致消化液分泌出現異常,進而引起惡心、腹脹、便秘、便血等癥狀。

    綜上所述,我們已經了解了直腸癌的誘發原因是什么,其實就是生活中的不良習慣。

    醫生忠告,要想腸道功能正常必須得做好四件事,其中包括戒煙戒酒,保持樂觀的心態,堅持鍛煉以及注意飲食。

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