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    問醫生 找醫院 查疾病 癥狀自查 藥品通 快應用

    營養專家研究稱:吃飯前喝水能抗癌

    2011-11-04 01:31:0039健康網
    核心提示:如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。

      英國倫敦大學圣瑪麗醫學院專家宣布,餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。

      此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發現,氣喘、過敏、抑郁癥、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關!昂人嗌倥c一些疾病密切相關。如果水分攝取不足,很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患!睂<艺f。

      如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水。

    營養專家研究稱:吃飯前喝水能抗癌

      基于實驗結果,專家總結出以下餐前喝水的六大好處:

      1.提高注意力:能幫助大腦保持活力,把新信息牢牢存到記憶中去。

      2.提高免疫力:可以提高免疫系統的活力,對抗細菌侵犯。

      3.抗抑郁:能刺激神經生成抗擊抑郁的物質。

      4.抗失眠:水是制造天然睡眠調節劑的必需品。

      5.抗癌:使造血系統運轉正常,有助于預防多種癌癥。

      6.預防疾。耗茴A防心臟和腦部血管堵塞。

      專家推薦了一個“喝水程表”,提供給您以作參考。

      6:30經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。

      8:30清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!

      11:00在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!

      12:50用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。

      15:00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

      17:30下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。

      22:00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量。

    (責任編輯:王慧明)

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